Kältekammer in Berlin —
was sie kostet und wie die drei Minuten ablaufen
«Habt ihr auch eine Kältekammer?» Ja — nur heißt sie bei mir Eissauna, und in anderen Studios Kryosauna oder Kryotherapie-Kabine. Hier steht ohne Werbung, was dahintersteckt, was Berlin dafür verlangt und was du beim ersten Mal erwartest.
Kältekammer, Kryosauna, Eissauna
Alle drei Wörter meinen in Berlin fast immer dasselbe Gerät: eine Kabine, in der du stehst, Kopf und Schultern oben außerhalb, und in der flüssiger Stickstoff die Luft um den Körper auf etwa −196 °C kühlt. Trockene Kälte, kein Wasser, kein Eis an der Haut. Die Sitzung dauert drei Minuten.
Kältekammer
Der Sammelbegriff. Manche Anbieter meinen damit begehbare Räume für mehrere Personen bei −85 bis −110 °C — die gibt es in Berlin nur vereinzelt.
Kryosauna
Die Einzelkabine mit Stickstoff. So nennen es die meisten Studios in Mitte, Charlottenburg und Prenzlauer Berg.
Eissauna
Dasselbe Gerät, mein Wort dafür — weil es hier neben der Massageliege steht und nicht in einer Praxis.
Wie die drei Minuten ablaufen
Du ziehst dich bis auf Unterwäsche aus, bekommst Socken, Handschuhe und Schuhe — Hände und Füße bleiben immer geschützt. Dann stellst du dich in die Kabine, der Rand reicht bis zu den Schultern, der Kopf bleibt draußen in normaler Luft. Timer an, drei Minuten, Timer aus. Die erste Minute ist die längste; danach beschreiben es die meisten als «prickelnd» statt «kalt». Du drehst dich langsam, wir reden. Abbrechen geht jederzeit, die Tür ist nicht verriegelt, und beim ersten Mal setzen wir die Zeit gern kürzer an.
Danach: anziehen und weitermachen. Duschen ist nicht nötig, die Haut bleibt trocken. Mit Umziehen und Einweisung bist du nach zehn Minuten wieder auf der Straße — oder liegst davor eine Stunde auf der Massageliege, das ist die häufigste Kombination.
Was es in Berlin kostet
Eine Einzelsitzung kostet in Berliner Studios meist 35 bis 45 €, Kennenlernangebote liegen bei 19 bis 38 €, Zehnerkarten bei 170 bis 310 €. Praxen mit Ganzkörper-Kältekammer verlangen mehr und verkaufen gern Pakete. Bei mir kostet die Eissauna regulär 50 € — und bis zum 30.11.2026 beim ersten Mal 25 €, einmal pro Person, ohne Karte, ohne Abo, bezahlt vor Ort. Zusammen mit einer 60-Minuten-Massage gibt es sie als Recovery-Duo für 89 €.
| Angebot | Dauer | Preis |
|---|---|---|
| Eissauna — Erstes Mal (bis 30.11.2026) | 3 Min. | 25 € |
| Eissauna regulär | 3 Min. | 50 € |
| Recovery-Duo: 60 Min. Massage + Eissauna | 63 Min. | 89 € |
| Berliner Studios, Einzelsitzung (Markt, Herbst 2026) | 3 Min. | 35–45 € |
Wann sich eine Sitzung anbietet
Am häufigsten kommen Leute nach dem Sport, nach einer langen Massage oder einfach, weil sie es einmal erleben wollen. Viele beschreiben direkt danach ein deutliches Wachheitsgefühl. Ob und wie lange das bei dir anhält, weiß ich vorher nicht — deshalb der Kennenlernpreis: einmal ausprobieren, dann entscheiden. Ich verspreche keine Wirkung, keine Zentimeter und keine Regeneration in Prozent.
Wer es lassen sollte
Nicht geeignet bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, nach Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei Kälteallergie oder Raynaud-Syndrom, bei offenen Wunden und in der Schwangerschaft. Wenn du dir bei einem Punkt nicht sicher bist, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt — ich bin kein Medizinberuf und beurteile das nicht.
Eissauna «Erstes Mal» · 3 Minuten bei −196 °C · bis 30.11.2026, danach 50 €
Häufige Fragen
Was kostet eine Kältekammer in Berlin?
Einzelsitzungen in Berliner Studios kosten meist 35–45 €, Kennenlernangebote 19–38 €. Bei TAGAN in Tiergarten kostet die Eissauna regulär 50 €, bis 30.11.2026 beim ersten Mal 25 €.
Ist Kryosauna dasselbe wie Kältekammer?
In Berlin meist ja: eine Einzelkabine mit Stickstoff, in der du stehst, der Kopf bleibt draußen, etwa −196 °C, drei Minuten. Begehbare Kältekammern für mehrere Personen sind selten.
Wie lange dauert eine Sitzung in der Kältekammer?
Drei Minuten in der Kabine, mit Umziehen und Einweisung etwa zehn Minuten insgesamt. Duschen ist nicht nötig.
Kann ich die Kältekammer mit einer Massage kombinieren?
Ja, bei TAGAN als Recovery-Duo: 60 Minuten Massage, danach drei Minuten Eissauna, zusammen 89 € statt 120 €.
Wer sollte nicht in die Kältekammer?
Nicht bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, nach Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei Kälteallergie, Raynaud-Syndrom, offenen Wunden und in der Schwangerschaft.
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